从市心理学会了解到，工作压力、对上级的不满、过高的工作要求等原因是上班族产生心理障碍的主因，这类人群约占咨询总量的30%。大多数患有心灵感冒的上班族，要学会释放自己的压力，调节自己的不满，缓解过高的工作。
压力增加导致“心灵感冒”
小蒙性格孤僻、不善交际，她与同事、领导有了隔阂。离婚后的小蒙更孤僻，与人难相处，最后被下调到偏僻的基层工作。人生地不熟，工作量又过大，加上封闭的心理，使小蒙的精神几近崩溃，一天说不上几句话，整夜失眠。其间，无人注意到她越来越孤僻的性格。
三成上班族已患心灵感冒
随着生活节奏加快，工作压力增加，抑郁症的发病率也在上升。有人把它比喻作“心灵的感冒”，就是因为它太常见了。去年11月，一年轻小伙子在其母陪同下来到舟山博爱心理咨询室。母亲说，儿子大学毕业后一直在基层工作，四五年了。他每天很努力地做着两个人的工作，却一直没得到领导先前答应尽早调回城里的承诺，且受同事的排挤。“在单位受了委屈，他敢怒不敢言，有气心里憋着，已经有20天没合眼了。”母亲看着身边低着头，默不出声的儿子心疼地说。
“小伙子患上了抑郁症，是不满心理的长期积压所致，他需要重新调整心态。既然事实改变不了，那你就改变对现实的看法与心态，将不满的情绪通过其他途径发泄，如多与人沟通，转移注意力等。”心理医生张景明开导小伙子。
员工的情绪需要疏解
张景明说，老板骂经理、经理骂员工，员工敢怒不敢言，对顾客还要赔笑脸，在工作中得不到积极的情绪输入，员工不良情绪得不到排解和调节，最终导致心理不良。
春节刚过，来自湖南的阿珠和她母亲、表弟3人都被确诊患有抑郁症。去年初，3人从湖南到普陀打工。因语言不通，他们在工作中常出错，经常挨老板的挖苦与责骂。一心想做好工作的阿珠心理压力过大，出现了失眠，甚至想结束生命。表弟在表姐阿珠的过高要求下，心理负担过重，也产生了抑郁。母亲在心疼和内疚中也出现抑郁。
“多亏阿珠表弟的老板娘看到他的反常表现，建议他到医院咨询，我才能为这一家人进行心理治疗。”张景明说。
张景明说，在其他城市的一些企业推出了“员工援助计划”，帮助员工及其家庭成员解决心理和行为问题，提高绩效及改善组织气氛，我市也可效仿。如企业组织员工多参加文艺活动，组织看电影、进行拓展训练、适当外出旅游等，都能为员工们解压。
